晚上睡覺就腰酸背痛

我年紀不大，還沒到35歲，可是每晚睡覺都不踏實。剛睡下還好，睡一段時間就開始腰酸，翻身也累，到了早上基本爬不起來了!

有個奇怪的現象就是這個背痛會轉移，原來在腰間的現在到脖子頸部了。好多個床和枕頭都換過了，沒有太大變化。

陸陸續續都幾年了，看過醫生之說也不見好，說生完孩子的原因。

奇怪的是我白天一點問題沒有，晚上就疼的不行。

不知道大家有沒有什麽法子可以緩解一下呢？

更新，我看到迷你橢圓機on sale哦，44% off
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所有跟帖： 

• 氣血瘀滯 -hoopeo- ♂ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 20:36:45

• 四手四腳爬行，每天15分鍾。試試。目的是調整脊柱肌肉的平衡。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 07/25/2016 postreply 05:38:56

• 我有同樣的問題，但是膝蓋受不了啊。我已經因為膝蓋在吃glucosamine 了。 -茄菲貓- ♀ (0 bytes) () 07/25/2016 postreply 09:48:10

• 四腳四手爬，膝部就不能著地。不是跪爬。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 07/25/2016 postreply 17:56:57