說的太好了！謝謝你寫了這麽多。我自從月經不正常後，身體也變的虛弱了。做2個squat就累趴了，不知是心裏作用還是身體真的變虛弱了

你的貼讓我受益很多！我一直不知道什麽時候可以滋陰補血，都是想起來就吃一些。以後要注意了，原來是在月經來之前補的。補陽氣方麵，我真是做的太不夠了，牛羊肉吃的太少，枸杞也是偶爾吃。有些東西不常吃，慢慢就不想吃了。

現在看來，我做的都是虧氣血的。怪不得在網上查，身體好的症狀一樣也沒沾邊，氣血兩虧，血淤氣滯倒是條條符合。鍛煉不夠，吃的東西也不對，我得改改了。

我家附近就有ashtanga yoga課，路過看到別人在上，自己從來沒想過，等有空去問問。好久沒真正的做運動了，這個周末要動起來，健身房那麽多大帥哥trainer，自己從來沒想過跟他們係統鍛煉。總是泡在泳池和SPA裏，累了夠了就回家了。

這麽多好的建議，我一樣一樣的來。先買個shampoo，椰子油家裏有。這個是最好執行的，花錢麽，這個我最拿手，嗬嗬！

再次感謝你打了這麽多字，辛苦啦！