五月健身減重 向吃與活學習， 多吃素， 每天動

每晚， 臨睡前， 切好第二天的水果， 蔬菜， 

每天， 健身房 30分鍾

所有跟帖： 

• 慚愧，祝你成功！ -吃與活- ♂ (0 bytes) () 05/02/2016 postreply 19:08:42

• 再重讀您的大作，今晚熬八寶粥， 煮花生米， 切瓜， -willows- ♀ (248 bytes) () 05/03/2016 postreply 19:12:42

• 謝謝您的信任。八寶粥和花生能量不低，似少吃為宜。對很多人來說，一開始就見到效果很重要，因為有效果才能給人信心堅持下去。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 05/03/2016 postreply 19:19:55