我覺得squats和spinning對加強腿部肌肉很有用。

來源: she3652003 於 2016-04-26 18:38:18 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 跑步訓練的肌肉問題 由 mihson 於 2016-04-26 09:19:42

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• 腿部肌肉強健的話，跑步不容易受傷，而且miles進步很快 -she3652003- ♀ 給 she3652003 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 18:39:27

• 還有跑完要放鬆和拉伸 -she3652003- ♀ 給 she3652003 發送悄悄話 (107 bytes) () 04/26/2016 postreply 18:41:45

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