有關睡眠問題

好多人說十一點前要睡覺，因為身體開始排毒，但因為房子靠近路邊，有時好吵，我又睡得很淺，雖然我十一點就上床，但好多時候十二點才入睡，還有中間又會吵醒。

我想問我這樣情況，是不是沒有用，等同於晚睡，熬夜？

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 我就是經常12點入睡，主要看熟睡的時間是否足夠，住址吵鬧就更換一下住址，這跟跟醫學沒有太大的關係。 -禦用文人- ♀ (300 bytes) () 04/14/2016 postreply 22:47:13

• 晚上九點以後身體確實排毒加速，身體敏感的人能感覺到。在床上閉目養神也行。 -綠豆豆1- ♀ (0 bytes) () 04/14/2016 postreply 23:29:16

• 挺神奇，什麽感覺呢？ -阿明.- ♀ (0 bytes) () 04/15/2016 postreply 04:34:23

• 感到身體裏氣流澎湃 -綠豆豆1- ♀ (0 bytes) () 04/15/2016 postreply 15:31:45

• 好辦，戴耳塞睡覺。要買高質量的，睡覺用的；不是工廠用的，防噪音的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/15/2016 postreply 07:50:17

• 就怕早上鬧鍾也聽不見了。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 04/15/2016 postreply 09:40:46

• 應該能聽見。偶爾晚了，也是好事，精力充沛，效率高。自然醒是最幸福的事！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/15/2016 postreply 11:14:18

• 不能睡過頭，因為早上要叫醒兩個孩子，然後送上學。已經很多年沒有自然醒了。 -swj2000- ♀ (257 bytes) () 04/15/2016 postreply 11:46:43

• 找安靜的房子很重要，寧可偏僻一點，也要保證睡眠質量 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/15/2016 postreply 09:06:44

• 我買房子第一要點就是一定要遠離馬路，非常安靜。否則再好的房子我都不要。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 04/15/2016 postreply 09:39:10

• 好解決，我以前推薦過 -tryonetry- ♀ (212 bytes) () 04/15/2016 postreply 10:54:41

• 為什麽不升級房子的隔音。比如隔音玻璃窗。牆體內裝隔音材料等。 -Diana-Sun- ♀ (0 bytes) () 04/15/2016 postreply 15:53:02

• 推薦app, relax melodies. 裏邊有很多噪聲可以選，晚上打開一種你喜歡的，就不太會受外界幹擾了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/15/2016 postreply 17:48:12