同情一下，很不容易的。其實就看你是否真的一定想減。隻有一定想減才減的下去，如果

覺得減不減無所謂就會放鬆警惕。道理很簡單，要減肥，一定是消耗的比攝入的熱量要少。我看你還是吃了不少的澱粉類主食和粗糧。而且，要真減肥不用每日吃三餐，二餐甚至一餐就夠了。多吃熱量低的各種蔬菜和漿果類水果。