有道理。就是主要要習慣胃裏經常比較有空間，而不去把它填滿。運動做輔助。這個從理論

上說很簡單明了，就是做起來很難，大多數人都習慣吃的很飽，吃的好味吃得飽被當作生活是否快樂幸福的最重要指標。食品加工業太發達了，好味的但不健康的加工產品到處都是。