去掉米線/薯粉，薯條，低脂芝士，米飯，水餃麵條。

來源: 閑情 於 2016-04-04 10:32:24 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (357 bytes)
本帖於 2016-04-04 10:51:53 時間, 由普通用戶 閑情 編輯
回答: 急步行+改善飲食習慣瘦身(進行中) 由 joseo 於 2016-04-04 09:35:10

晚飯吃得晚也不可多吃。多綠葉蔬菜，避免薯類。杜絕白米白麵類。

午飯與晚飯之間餓了吃少量堅果（原味可toasted），酸奶（無糖）加水果（不可過量）。

主要堅持：減糖，減澱粉類。

另外，少鹽。鹽多了胃口就大開就吃得多。

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