亞麻籽我以前是用整粒的，後來發現不容易吸收，改為

用亞麻粉，但亞麻非常容易hao1掉，所以建議一次不要買太多。國內有買亞麻籽後當場現磨的，這種比較好，美國好像隻有現成的粉賣，不知時間多久，所以我們一般少買常買。我們也用亞麻籽粉做麵包的，可同時放亞麻籽和奇亞籽粉。