求救,右腳踝骨下凹處痛...

右腳踝外側疼痛，走路的時候就有點疼，右腳踝王坐轉的時候痛，按壓腳踝骨頭下凹中點處很疼，其他方向按壓不疼. 怎麽辦?可以鍛煉好嗎? 還是去打封閉?

不是跑步傷的...不曉得如何受的傷

謝謝各位了.

所有跟帖： 

• 我瞎說啊，學點中醫吧。看你的疼點在那條經絡上，然後按摩疼點所在的整條經絡。上次左腳怎麽回事？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/24/2016 postreply 06:47:45

• 謝謝. 好啊,學中醫不容易呢...左腳底 -桃花好運- ♀ (257 bytes) () 03/24/2016 postreply 07:00:59

• 我在本頁貼：老張聊健康 （2 ） 有回帖，你好好讀讀“從經絡認識身體”。 再讀讀“致青春”的人生不妨敲敲打打 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/24/2016 postreply 07:33:36

• 謝謝, 打印出來了, 要好好拜讀... -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 03/24/2016 postreply 07:40:41

• 我猜你是哪個經絡不通，導致2個腳疼。可能是一個地方的有問題 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/24/2016 postreply 12:48:19

• 昨晚敲打右腳足三裏，還運動右腳腕，右腳好多了。左腳底是三年前鞋不好，走傷了 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 03/25/2016 postreply 05:53:29

• use R.I.C.E method: Rest, Ice, Compression and Elevation -天邊的薔薇- ♀ (0 bytes) () 03/24/2016 postreply 07:18:56

• Thank you, but how to do "Compression and Elevation"? -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 03/24/2016 postreply 07:26:59

• C:ankle brace -see the picture; E: prop up your foot on a chair -天邊的薔薇- ♀ (87 bytes) () 03/24/2016 postreply 07:59:35

• 安胡猜哈 - 會不會 -沈香凝- ♀ (381 bytes) () 03/24/2016 postreply 12:40:31

• Voltaren Gel works very well for inflammation of soft tissue -天邊的薔薇- ♀ (0 bytes) () 03/24/2016 postreply 13:57:29

• 看看鞋底是不是已經磨歪了，要不要穿氣墊鞋底的平底鞋。 -小小豆子- ♀ (0 bytes) () 03/25/2016 postreply 00:29:34