google plank：Toned Belly，Reduce Back Pain， Flexibility， Improve

剛才試了一下，覺得是一個很不錯的運動。

如果懷疑是PLANK 引起的，那就停止。然後堅持用磨砂膏或去角質的護膚品按摩，洗淨後用新鮮檸檬塗在上麵。

所有跟帖： 

• 多謝，有用過橄欖油，可可油。也有用過檸檬汁，都不管用，很煩心啊! -清水苑- ♀ (0 bytes) () 03/03/2016 postreply 11:52:30

• 上次你說兩手的食指隱隱作痛，到底是怎麽回事呢？沒準二者有關係。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/03/2016 postreply 12:24:58

• 手指經過按摩熱敷已經好多了，可是這肘關節不痛不癢啊， 隻是外觀上，好像沒有洗幹淨一樣。太不雅觀了。有什麽好辦法嗎？ -清水苑- ♀ (0 bytes) () 03/03/2016 postreply 12:38:19

• 我認為是一個問題，是身體內部有點事，如氣血不足，沒有流到手的末梢和皮膚表層。多敲打敲打胳膊上的經絡。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/03/2016 postreply 14:15:29