最近有朋友年檢查出癌症，及時做了治療，目前尚好。另有一個中年朋友與癌征戰了近兩年上星期剛剛去世，追思會的一幕一幕尚在眼前，不得不讓人感歎人生苦短。反觀他們以往的工作和生活， 可以發現人到中年正值壯年時期，在這個階段裏，在外工作繁忙，在家忙孩子，兩副擔子一肩挑，忙中稍閑時，會感到身心兩累。人體疲勞時對疾病的防禦能力脆弱，因此這個階段的中年人最易倒下甚至英年早逝，所以平衡好自己的生活，有一個積極的人生才是王道， 當然多防範常體檢也是必須的。
中年工作忙，家務應忙而有序，開動腦筋分出輕重緩急，合理利用時間，提高辦事效率，才是科學可取的辦法。而不是依靠加班加點使身體疲勞到極點，這樣，不僅使工作欲速則不達，而且會嚴重危害身體健康。長此以往，高血壓、心髒病、糖尿病等“生活方式病 ”會找上門來。“病來如山倒，病去如抽絲”，一旦罹患疾病，境況會更加尷尬糟糕。不如忙裏偷閑，認真考慮安排好生活與工作。規律而有效率的生活，一方麵鍛煉了思維與應變能力，另一方麵保護了身體，防患於未然，何樂而不為？
到了中年，進入事業的高峰，各種關係要打點，經常豪飲的人多患脂肪肝。如患病後不及時戒酒，會失去最佳治療時期，將預後良好的小病，釀成難以治愈的肝硬化則悔之晚矣。另外，中年時期應注意飲食保健。一方麵戒除暴飲暴食，另一方麵還應製定科學的營養食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進食動物蛋白。油炸、醃漬、熏烤的食物及動物內髒、罐頭、香腸等均被營養學家列為致癌和導致血管硬化的危險食品，應盡量少食，及早戒除嗜食某種危險食品的習慣，以免為老年健康種下隱患。
中年人容易焦慮，不僅麵臨工作和生活的雙重壓力，而且交織在錯綜複雜的人際關係之中，每一個人都不可能將各個環節處理得麵麵俱到，盡善盡美。但是一旦期望值過高與現實出現矛盾，心中就會產生壓力感，即人的焦慮意識。適當的焦慮可以催人奮進，是一種良性刺激。但長期處於焦慮狀態中則成為心理障礙甚至心理病。應學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。自我排解的方法有宣泄、轉移、訴說等，但最根本的是提高文化素質，加強自我修養。學會自我排解，實際上亦是精神陶冶與人生境界的提高。
最怕的是有病不求醫。工作忙了，就容易忽略身體的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花時間去看醫生，不知道就算沒病，掩耳盜鈴地過日子，結果將小病拖成大病。中年時期，正是疾病的多發時期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及時就醫施治，注意休息、飲食均可痊愈。近幾年來，發生的英年早逝現象令人痛心。悲劇的原因，正是錯過了疾病初發的最佳治療期。
我的健康我負責， 你的健康你負責。不是說嘛，“人去了， 什麽都沒了”。
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