大家一個月平均跑多少

有沒有做統計？

就快三十五歲，以前有在跑的，今年再次報了馬拉鬆，這幾個月跑六十裏一個月，關節有點痛，膝同腳跟也是，其實。。。 應該再密些等它適應，還是不要跑那麽多等它休息呢？十年前就一定是跑密些，等它適應，現在又不是太敢，有沒有同樣上下年紀的，分享下跑多少？我pace大約4：55至5：10之間

 

 

 

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• 支持一下。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 02/18/2016 postreply 11:41:14

• 不下雨雪，溫度在30度以上，每天跑4.8公裏 -皮球- ♀ (0 bytes) () 02/18/2016 postreply 12:52:42

• 建議先把耐力練好，再求速度。5分的配速太快了。 照目前的跑量，參加10K跑差不多。準備馬拉鬆，需周跑量60K以上！ -平安是福氣- ♂ (0 bytes) () 02/18/2016 postreply 22:59:37

• 按你現在的月跑量跑馬太冒進 -CPA- ♀ (308 bytes) () 02/22/2016 postreply 13:06:34