建議先把耐力練好，再求速度。5分的配速太快了。 照目前的跑量，參加10K跑差不多。準備馬拉鬆，需周跑量60K以上！

來源: 平安是福氣 於 2016-02-18 22:59:37 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 大家一個月平均跑多少 由 nitar 於 2016-02-18 08:36:39
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