試試看，也許能管用

額睡眠一直還行，但偶爾也會因太用腦或太興奮而失眠。一般臨睡前都看一會兒書報放鬆放鬆，最近改聽手機國語視頻，發現它的催眠效果更有效。盡管聽的都是感興趣的話題，很想聽下去，可每次都被催得昏昏沉沉，很快就會入睡。
貌似這裏有人談過失眠，不妨試試額的辦法，不費事，保不準這是“普遍真理“呢。

所有跟帖： 

• 支持一下。我發現聽書也催眠，有時聽小說，覺得故事很好聽並不想立即睡去，可往往是聽一小會兒就呼呼了。聽非虛構類的書更有效了。 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 02/17/2016 postreply 09:32:28

• 開個電視劇睡覺效果很好，特別是那些難看的電視劇，但不是大吵大鬧的。 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 02/17/2016 postreply 09:48:14

• 以前的台灣同事說她爸開電視就睡，別人一關電視他立馬就醒 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 02/17/2016 postreply 10:07:59

• 我用聽書催眠很多年了，效果很好。 -ICCI13- ♀ (128 bytes) () 02/17/2016 postreply 11:19:13

• 我聽這個幫助放鬆。睡得很好。 -閑情- ♀ (212 bytes) () 02/17/2016 postreply 11:53:37

• 喜歡，在哪裏可以買來聽？ or 請給個link. -Pinkazalea- ♀ (0 bytes) () 02/17/2016 postreply 15:45:06

• 這是最近一個朋友推薦給我的入眠方法，很好。可以定時，到時自己就停了。我聽的是喜馬拉雅網上小說。 -頤和園- ♀ (0 bytes) () 02/17/2016 postreply 12:56:30

• 我喜歡《羅輯思維》。一個文科生這麽有見解，這麽有邏輯，難得。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 02/17/2016 postreply 13:11:08

• 在美國能聽嗎？試了一下好像不行？ -Pinkazalea- ♀ (0 bytes) () 02/17/2016 postreply 16:32:14

• 在美國能聽嗎？ 試了一下， 好像不行？ -Pinkazalea- ♀ (0 bytes) () 02/17/2016 postreply 16:33:46

• 行。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 02/17/2016 postreply 17:26:04

• 有一種睡覺專用的耳機sleepphone，帶著睡著了不會硌著耳朵。俺正考慮整一個。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 02/17/2016 postreply 13:18:32

• 看這個舊帖 -TBz- ♂ (228 bytes) () 02/17/2016 postreply 17:44:22