你知道黑猩猩也吃動物食品的。如果你完全不吃動物食品,會缺乏維生素B12。另外,需要補鋅,碘,維生素D3。
我基本上理解了植物蛋白(不完全氨基酸)對人體好處的機理。
所有跟帖:
• 海帶裏的B12有說是真的,有說是假的,不過據說B12需求量很小,我一個禮拜吃一次餃子就差不多夠了吧 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 01/27/2016 postreply 07:26:38
• 據說吃過肉的,庫存可以頂很多年 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 01/27/2016 postreply 07:29:53
• 很多素食者也不缺B12,但應引起注意,避免缺乏引起問題。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 01/27/2016 postreply 07:35:50
• 我除了吃蔬菜水果,有補充維生素C和複合B族維生素 -羽衣甘藍- ♂ (526 bytes) () 01/27/2016 postreply 07:48:58
• 點讚!樓上2位討論漸入佳境。看問題要往前看往後看往左看往右看。。。天地6合,立體的問題3維的空間。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 01/27/2016 postreply 11:34:09
• 維他命B水溶性,在身體裏呆不住,維他命D脂溶性,可以呆的久。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 01/27/2016 postreply 18:29:41