這種體重範圍，最

來源: 七把叉叉 於 2016-01-21 07:06:42 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (180 bytes)
回答: 為什麽我跑步時會腰背痛? 由 braen 於 2016-01-21 05:27:35

好不要一來就開始跑。每天先做一些十幾分鍾的力量練習，再做30分鍾的快走或頂多“顛”（最低速的慢跑）的有氧運動。

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