奔五女人如何運動

來源: 藝林課後輔導 2015-12-25 11:12:14 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (1142 bytes)

在辦健身卡之前也有運動,但不規律,什麽時候想起來才動動。五年前辦了健身卡才開始有規律的運動(這錢一定錢不能省),每星期四到五次,一次一個小時候,以跳舞(zumba)為主。時間長了,體能上去後,一個小時的舞蹈並不能讓我出多少汗,感覺不過癮。而且發現,如果不控製飲食,體重會緩慢上升。

半年前,增加了晚飯後快走的項目,每星期三到四次,每次30到40分鍾。幾個月後看到了效果——在完全不控製飲食的情況下,體重緩慢下降,小腹平了不少,肌肉也緊實了。哈哈,體重到了我二十多年來的從沒有到過的新低——107磅左右。

再次證明——走路是世界上最好的運動!!!




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所有跟帖: 

洗衣做飯是運動,喂貓喂狗是運動,餐館打工是運動,開車上路後邊載個自行車也是運動,遊山玩水也是運動。。。笑1笑還是運動! -大江川- 給 大江川 發送悄悄話 大江川 的博客首頁 (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 11:58:55

江川兄忘了一個。。。 -禦用文人- 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 12:36:13

哈哈哈,是的,還有更多,我都給省略號了。。。順便祝禦姐節日快樂。 -大江川- 給 大江川 發送悄悄話 大江川 的博客首頁 (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 12:39:35

江川兄佳節快樂! -禦用文人- 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 12:40:28

做家務是運動的一種,更多的時候被叫勞動,這個“勞“字有時是不愉悅的,心身疲憊的,如果那樣就適得其反。當然開開心心的做家務也算好運 -愛吃甜食- 給 愛吃甜食 發送悄悄話 (68 bytes) () 12/25/2015 postreply 13:06:13

為神馬不開心?都疲憊了為神馬不多休息1下?體力勞動很可怕麽?高大上的運動,都能有益健身心麽? -大江川- 給 大江川 發送悄悄話 大江川 的博客首頁 (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 13:38:02

家務勞動有時是不得不做的,再累也要吃喝XX,嘴縫不上,你別跟我說可以去飯店,可以請人做,不是人人可以那樣消費的。 -愛吃甜食- 給 愛吃甜食 發送悄悄話 (299 bytes) () 12/25/2015 postreply 13:43:46

我認為,做家務最美好。最好有1個人主持家務,男女平等以誰為主都可以。自己動手親理家務,應當是主要的運動,美好的運動態勢。 -大江川- 給 大江川 發送悄悄話 大江川 的博客首頁 (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 13:47:43

如果職場之上能將勞動與音樂體操相合,就更好了。我經曆過重體勞,美國也有最大的體勞群,體勞是1種享受,不要過勞就好。 -大江川- 給 大江川 發送悄悄話 大江川 的博客首頁 (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 13:50:05

而所有高大上的運動,都要因人而異,掌控“劑量”。肯尼迪家族的凱瑟琳,雖然受益於大劑量高大上的運動,最終也是死於運動。 -大江川- 給 大江川 發送悄悄話 大江川 的博客首頁 (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 13:52:28

好吧,家務勞動今後就叫家務運動。不和你爭,我去家務運動了LOL -愛吃甜食- 給 愛吃甜食 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 13:58:19

1家之言,1家之言,哈哈。節日快樂。 -大江川- 給 大江川 發送悄悄話 大江川 的博客首頁 (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 17:15:44

節日快樂! -愛吃甜食- 給 愛吃甜食 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 18:06:14

百練不如一走。 -閃電- 給 閃電 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 19:14:13

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