奔五女人如何運動

在辦健身卡之前也有運動，但不規律，什麽時候想起來才動動。五年前辦了健身卡才開始有規律的運動（這錢一定錢不能省），每星期四到五次，一次一個小時候，以跳舞（zumba)為主。時間長了，體能上去後，一個小時的舞蹈並不能讓我出多少汗，感覺不過癮。而且發現，如果不控製飲食，體重會緩慢上升。

半年前，增加了晚飯後快走的項目，每星期三到四次，每次30到40分鍾。幾個月後看到了效果——在完全不控製飲食的情況下，體重緩慢下降，小腹平了不少，肌肉也緊實了。哈哈，體重到了我二十多年來的從沒有到過的新低——107磅左右。

再次證明——走路是世界上最好的運動！！！

所有跟帖： 

• 洗衣做飯是運動，喂貓喂狗是運動，餐館打工是運動，開車上路後邊載個自行車也是運動，遊山玩水也是運動。。。笑1笑還是運動！ -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 11:58:55

• 江川兄忘了一個。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 12:36:13

• 哈哈哈，是的，還有更多，我都給省略號了。。。順便祝禦姐節日快樂。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 12:39:35

• 江川兄佳節快樂！ -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 12:40:28

• 做家務是運動的一種，更多的時候被叫勞動，這個“勞“字有時是不愉悅的，心身疲憊的，如果那樣就適得其反。當然開開心心的做家務也算好運 -愛吃甜食- ♀ (68 bytes) () 12/25/2015 postreply 13:06:13

• 為神馬不開心？都疲憊了為神馬不多休息1下？體力勞動很可怕麽？高大上的運動，都能有益健身心麽？ -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 13:38:02

• 家務勞動有時是不得不做的，再累也要吃喝XX，嘴縫不上，你別跟我說可以去飯店，可以請人做，不是人人可以那樣消費的。 -愛吃甜食- ♀ (299 bytes) () 12/25/2015 postreply 13:43:46

• 我認為，做家務最美好。最好有1個人主持家務，男女平等以誰為主都可以。自己動手親理家務，應當是主要的運動，美好的運動態勢。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 13:47:43

• 如果職場之上能將勞動與音樂體操相合，就更好了。我經曆過重體勞，美國也有最大的體勞群，體勞是1種享受，不要過勞就好。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 13:50:05

• 而所有高大上的運動，都要因人而異，掌控“劑量”。肯尼迪家族的凱瑟琳，雖然受益於大劑量高大上的運動，最終也是死於運動。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 13:52:28

• 好吧，家務勞動今後就叫家務運動。不和你爭，我去家務運動了LOL -愛吃甜食- ♀ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 13:58:19

• 1家之言，1家之言，哈哈。節日快樂。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 17:15:44

• 節日快樂！ -愛吃甜食- ♀ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 18:06:14

• 百練不如一走。 -閃電- ♀ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 19:14:13