如何走,取決於你的目標與方向。
如果想練腱子肉,需要長體重。
如果想肌肉輪廓更明顯,需要結合cadio,降低脂肪含量。
建議:最好初期找教練,一方麵跟著學,另一方向定一個適合的鍛煉方案。
如何走,取決於你的目標與方向。
如果想練腱子肉,需要長體重。
如果想肌肉輪廓更明顯,需要結合cadio,降低脂肪含量。
建議:最好初期找教練,一方麵跟著學,另一方向定一個適合的鍛煉方案。
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人又不是真問你問題,主要還是為了曬肚皮
-Manymore-
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11/24/2015 postreply
22:10:11