鍛煉養成習慣後，基礎代謝會增加，所以會覺得餓。至於下步

來源: 惡俗老狼 於 2015-11-24 21:13:08 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (316 bytes)

如何走，取決於你的目標與方向。

如果想練腱子肉，需要長體重。

如果想肌肉輪廓更明顯，需要結合cadio，降低脂肪含量。

建議：最好初期找教練，一方麵跟著學，另一方向定一個適合的鍛煉方案。

所有跟帖： 

• 人又不是真問你問題，主要還是為了曬肚皮 -Manymore- ♀ 給 Manymore 發送悄悄話 Manymore 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2015 postreply 22:10:11

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