先在地麵從headstand 和handstand練起吧，core, balance,arm/shoulder strength

先在地麵從headstand 和handstand練起吧，core, balance,arm/shoulder strength都有了還能美容防下垂

所有跟帖： 

• 這麽靈？俺家娃從小就愛練拿大頂。我還沒試過，平時就做俯臥撐和plank。是不是需要一個適應過程？ -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 11/13/2015 postreply 14:55:23

• 試試吧，能像視屏裏那樣先用core strength控製好腿和身體的平衡就及格了：）然後可以逐漸動起來 -xianrenzhang.- ♀ (38 bytes) () 11/13/2015 postreply 15:15:47

• 好吧，謝謝：） -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 11/13/2015 postreply 15:20:31