你好像不怎麽吃肉和carb,試試早餐喝加薑和香菜的熱湯,其它隨意加西紅柿雞蛋紫菜薏米豆腐蔬菜等等,配蒸的南瓜紅薯土豆芭蕉,加上cheese核桃等果仁,隻一種水果或把各種生蔬果留到上午和下午加餐時吃...