我不恐懼。

蛋奶我都是吃的，肉我相對不愛吃，但是也會吃，因為這樣更健康（嗯，我家從小就教育我們，認為挑食的孩子不健康，還沒家規）。其他蔬菜，米麵都會吃，都不會多吃。順便說下，粗糧我從來沒覺得不好吃。

吃的營養組成固然重要，但是熱量高了，入大於出，就是一定會增重。

其他減肥（減重）效果，因人而異。