若能徹底改變原來已久的飲食習慣且以素食為主,尤其是多種蔬菜水果為主食,能生吃的不煮,即便煮熟也是短暫的斷生即可,同時少油,少鹽,少各類調味品,特別是不吃任何人工製成品,比如罐頭,糕點點之類的,飲食上保持一段時間這樣的改變,短則至少半年,一定會感到健康的好轉,收到良好的效果.
等身體好轉並穩定一段時間後,才可以逐漸添加些其它食物,比如肉類.
其實,經過一段時間這樣的飲食習慣的改變,之前的口味也跟著改變了.於是,健康情況也隨之進入良性循環.
由於我對此有切身體會,於是想當然地認為,飲食習慣的改變之所以會對健康有這麽明顯的良好效果,有的是醫藥(中醫藥或西醫藥)不能替代的效果,其實不是這類植物有什麽神奇或未知的作用,而是人體自身的自我調整與自愈本能在起決定性的作用,在這一過程中,植物類食物是可以幫助並激發人體的這種本能.
