不知醫生們怎麽那麽自信，說4-6星期會好。還把它寫在他們的小冊子上

我還是疼，小腿疼，走路有些瘸。好些了。經常酸溜溜的疼就來了
我做了以下這些。
1。睡硬床墊，夜裏不會疼醒
2。堅持服用Ibuprofen，MoveFree,Gabapentin。不是為了疼痛是為了治發炎,調節神經。
3。做各種Strach, 從physical therapist那裏學的，按雅寶推薦的.每天2次
4。按薛醫推薦的用熱水泡，非常見效。
5。 腳朝上，頭向下，斜著牽引。

唉，身體最重要，身體不好就降低生活質量。

 

所有跟帖： 

• 很高興你好一些了。 你能解釋一下是怎麽做斜下牽引的嗎？需要器戒嗎？ -雅寶- ♀ (556 bytes) () 10/02/2015 postreply 06:11:09

• 謝謝，家裏有個沙發，一按button, 下麵就彈起來，正好是個斜坡。 -找路- ♀ (421 bytes) () 10/03/2015 postreply 12:48:48

• 按youtub緩解坐骨神經痛和梨狀肌綜合征的錄像練習 ，挺好的 -找路- ♀ (0 bytes) () 10/04/2015 postreply 14:17:30