失眠很痛苦，如果你的失眠是工作生活中的巨大壓力造成的，任何鍛煉都隻是幫助你cope with it. 而不是從根源上解決。我的

一位親戚，因工作壓力過大失眠，靠藥物維持了一段，身體開始出現各種疾病，想想為一份工作把命搭進去，實在不值，辭掉了工作，失眠問題也慢慢解決了。 所以， 不妨從根源上找找解決辦法。個人己見。