exercise and HDL

I have exercised 4 times a week for about over a year. Just had blood work done on Monday. Result comes back today and my HDL is almost unchanged: From 59 to 60. It makes me wonder if I don't need to exercise or have to exercise more. I exercise about one hour everyday. Sometimes run 3 miles, sometimes lift weight.

所有跟帖： 

• HDL 59, 60 很好了。 -qingshan1800- ♂ (66 bytes) () 09/24/2015 postreply 11:10:02

• 高的HDL不應該是追求的目標，低的LDL是 -吃與活- ♂ (77 bytes) () 09/24/2015 postreply 11:21:54

• HDL膽固醇對心血管的保護作用並不很確定，59和60已經是不錯了，如果LDL膽固醇不高的話 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 09/24/2015 postreply 14:53:37

• Excercise的好處不僅僅是局限於升高HDL，還可以降低HDL，控製血壓，血糖，減少肥胖，提高心血管功能儲備等等等等。 -惡俗老狼- ♂ (0 bytes) () 09/24/2015 postreply 12:58:47

• 也分什麽運動，強度如何。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/24/2015 postreply 13:29:29

• 是的，凡事適度都很重要。 -惡俗老狼- ♂ (0 bytes) () 09/24/2015 postreply 13:42:06

• 無關指標。如果一項運動３個月沒讓自己上癮並且享受其中，靜下來想想，是不是運動過量身體吃不消／或者不適合這個運動？也許更好。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/24/2015 postreply 13:25:28

• 我鍛煉多年了，持續和強度都可以，但鍛煉對提高HDL的作用很小，也算一個個例。 -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 09/24/2015 postreply 21:29:51