自從我不喝有咖啡因的飲料以後,茶,咖啡一概拒絕。每天走至少一小時,或是瑜加, 熱瑜加更好。12點以前睡。我睡得好多了。
每天再來點VITAMIN B 。 蔬菜果汁。 大便通暢。 沒事泡泡腳。按摩也有幫助。