很簡單，就是平舉雙手，能拿點東西最好。不能拿也不要緊

來源: ephd 於 2015-09-14 10:16:11 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (133 bytes)
回答: 鍛煉三頭肌誰有好建議？ 由 simplylove 於 2015-09-14 08:59:57

關鍵是時間，你要堅持超過30分鍾才有很好的效果，鍛煉效果極其顯著，但是過程生不如死。

所有跟帖： 

• 謝謝指點！你說得對，我每次一累就停止了，可能時間需要足夠長。 -simplylove- ♀ 給 simplylove 發送悄悄話 simplylove 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2015 postreply 10:37:10

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