打坐，跳舞，練瑜伽，學會放鬆，不要老糾結在出錯的事情上

往前看，即便工作丟了，修整一下，重新再找也未必是壞事。

如果工作之外也是這樣，還是去看醫生比較好，查甲狀腺功能，甲低可能影響記憶和注意力。