停跳了很多天的蹦蹦床後，坐骨神經痛仍然存在，且愈來愈烈，如今真真是坐立不安的程度了，

坐也不行，站也不行，甚至翻身時也疼。去看醫生，開了鬆馳肌肉的藥，還沒去取呢。哪位有相關的視頻教程，做哪種健身運動可以緩解。或者有什麽捷徑可以恢複正常呢？

所有跟帖： 

• 你的醫生為什麽給你開鬆弛肌肉的藥品？是不是懷疑你是梨狀肌綜合症？ -禦用文人- ♀ (96 bytes) () 09/01/2015 postreply 23:09:39

• 他沒說什麽，讓我去樓下拍X光片子，我當時有事，沒去拍就回來了。想明天去補拍一個。 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 23:40:18

• 謝謝你，我去用冰袋試試看 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 23:49:19

• 如果是梨狀肌綜合症，冰袋隻是起到暫時止痛的作用。手法按摩是主要的治療。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 00:06:48

• 冰敷果然見效快，但真隻是一會兒。你說的真準。 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:19:29

• 二十年前來美國，打工的回家途中，被一個井蓋上的薄冰滑倒，淩空騰起，重重摔下，左側臀部青紫一大片。可能是這次摔壞了吧？ -紅霏- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:23:05

• 當時左側臀部有淤血，圍繞著梨狀肌的血腫和水腫，慢性炎症，纖維組織增生，纏繞著坐骨神經，天陰潮濕或勞累可誘發 -禦用文人- ♀ (167 bytes) () 09/02/2015 postreply 22:22:57

• RE: what "醫療手段" are not good for the tail bone? Why? thx -joeyli- ♀ (424 bytes) () 09/02/2015 postreply 17:18:53

• 慰問一下，找個好的針灸師看看？ -越王- ♂ (38 bytes) () 09/02/2015 postreply 08:33:13

• 這點我非常肯定，不是蹦蹦的原因。是鋸木頭，用手工鋸，用力過猛，鋸完後就感覺不對勁兒。 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:24:57

• 幾周前就跟你說別跳，你看~~~! -皇爺- ♂ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 09:51:56

• 看什麽看？我是做木工活傷滴，哈哈，說句負責任的話，蹦蹦床真真是好東西，短短的一個月時間，膚色就變好，自己不覺得，朋友看到我時說的 -紅霏- ♀ (53 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:27:33

• 別動不動吃藥，疼盡量忍忍 -綠豆豆1- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 09:58:31

• 完全同意你的建議，我還沒去取呢，不打算浪費錢和藥了，去拍完片子後去按摩。 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:28:43

• 傷筋動骨100天，慢慢會好的。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 10:15:33

• 對，我用冰敷效果挺明顯的。 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:31:05

• 找一個有室外單杠的地方，手抓杠子吊在懸空，很好的練習。我家太座落馬， -coach1960- ♂ (125 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:00:27

• 又讀了一遍你的帖，don't be babying, you will be fine pretty soon... -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:13:56

• 我這人就是活的過於仔細。這幾年在這個聊天室裏潛移默化學到很多知識，在你們眼裏我是醫盲，在醫盲群中，他們都覺得我是半個專家了。 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:33:15

• 好呀好呀，我家有幾棵大樹，在樹杈上練就可以了，多謝你的提醒。 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:30:01

• 支持，我天天到playground 吊身子，很舒服，再簡單做一下鋼管舞 -lily60- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 14:17:07

• 知道自己的坐骨神經痛為何而起麽,比如因受傷而痛? 自某天無故而痛? -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:15:43

• 有一天，我去外邊走路，天氣很熱，我走了很長時間，第二天就覺得尾骨處酸疼；還有就是鋸木頭，一晚上渾身疼。不知是哪個原因。 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:35:46

• 看你這麽說,不是受傷引起的. 可你在上麵的跟貼說你曾經摔倒過.可以中醫理療(針灸+拔罐),最好同時喝湯藥,使經絡通暢從而不痛. -lindaaa- ♀ (214 bytes) () 09/02/2015 postreply 12:49:51

• 對，我想著讓朋友幫我帶罐回來，找個會拔罐的人挺難的。 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 21:05:43

• 你最好不要自己做,找中醫生. 針灸,拔罐,湯藥三項同時進行. -lindaaa- ♀ (881 bytes) () 09/02/2015 postreply 23:13:20

• 說實話,以我個人的的情況來講,這種痛還非得找專業的中醫生不可.因為,不是隨便在哪裏拔個罐,做做某些動作就可以治好了. -lindaaa- ♀ (271 bytes) () 09/02/2015 postreply 23:40:55

• 坐骨神經痛可能是骨頭先受傷，氣不通加上寒氣引起，艾絨泡腳祛寒很好 -MayX- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 12:22:10

• 建議避免重體力或過度用力的體力活，請人幹別不舍得錢~愛護自己多加注意小心 -淡淡芳香- ♀ (89 bytes) () 09/02/2015 postreply 13:40:52