睡眠問題：每天夜裏3點左右醒來，然後就睡不實，迷迷糊糊到天亮

運動，做家務都沒有幫助，有時還起反作用。女性，近更年期。謝謝

所有跟帖： 

• 晚上上床前吃點東西，屋裏搞暗，晚上不要運動。 -seaMysea- ♀ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 05:57:35

• 謝謝，今晚就試試 -wudu- ♀ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 05:59:41

• 蹦蹦床 -越王- ♂ (123 bytes) () 09/01/2015 postreply 06:26:12

• 蹦蹦床 -紅棗- ♀ (302 bytes) () 09/01/2015 postreply 08:39:05

• 蹦了3月，還沒注意到 -越王- ♂ (86 bytes) () 09/01/2015 postreply 10:41:48

• 小心肺出問題。肺經出問題，淩晨3-5點睡不著。 -山藥社區鄉音- ♂ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 11:04:21

• 心髒的問題。需多運動加強心肌。飲食亦需多吃利心利血管的。清瀏覽我博客for detail. 須從首篇看起。 -Juzizhoutou- ♀ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 11:55:41

• 正常 -KkQq- ♀ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 12:57:00

• 女性近更年期的會有這問題. -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 13:41:21