看來急性腰肌勞損。幾點建議供參考。如自己治療，用米粒刺激耳針神門穴。小木棍刺強激腿後委中穴（網上可查到位置）。同時強按摩阿是穴，

同時強按摩阿是穴，也就是腰後最疼點。（可用有鈍頭木物），一次15分鍾左右。何時疼痛處由深處到體表淺處，病也就快好了。

如找他人治，美國有些Massage Therapists 按摩還是很有效的，最好連續做幾天。

出來注意腰部鍛煉，你家的床墊可能太軟，容易激發腰肌勞損，也許要換了。

所有跟帖： 

• 大謝。我們家的床墊是記憶床墊（memory foam), 有問題嗎 -shanzha- ♂ (0 bytes) () 08/29/2015 postreply 16:37:25

• 太有問題了！記憶床墊隨體重體熱變形，使腰部肌肉放鬆後不能正常收縮。是造成腰酸痛的主要外因。 -yuzt- ♂ (0 bytes) () 08/29/2015 postreply 16:51:09