謝謝分享。我一直是進行持續跑，其實就是一鼓作氣。可能跑走的方式給容易提高耐力，你倒是提醒了我。其實大部分的初練者手冊都是強調跑走

謝謝分享。我一直是進行持續跑，其實就是一鼓作氣。可能跑走的方式給容易提高耐力，你倒是提醒了我。其實大部分的初練者手冊都是強調跑走結合，但我沒有仔細想過也沒在意。

什麽是PM?等你回來再聯係吧。