你這是路跑計劃？實際跑起來我發現可逐步減少步行時間，起停最傷膝蓋，我從2/4用8周過渡到了14/1後，就一直跑起來不休息了。

來源: 音樂燒友 於 2015-08-21 19:02:46 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (67 bytes)

馬上要回國，等回來再聯係，你能給我PM嗎

所有跟帖： 

• 謝謝分享。我一直是進行持續跑，其實就是一鼓作氣。可能跑走的方式給容易提高耐力，你倒是提醒了我。其實大部分的初練者手冊都是強調跑走 -taoqibao- ♀ 給 taoqibao 發送悄悄話 taoqibao 的博客首頁 (305 bytes) () 08/24/2015 postreply 21:40:39

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