你這是路跑計劃？實際跑起來我發現可逐步減少步行時間，起停最傷膝蓋，我從2/4用8周過渡到了14/1後，就一直跑起來不休息了。

來源: 音樂燒友 於 2015-08-21 19:02:46 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (67 bytes)

馬上要回國，等回來再聯係，你能給我PM嗎

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