我先生很多年前有過脊椎問題住院，當時麵臨的選擇就是要不要做手術，

他選擇了不做手術。出院後由於認真把物理療師教給他的那一套完全融入生活（包括怎麽站、坐、蹲、搬東西、鍛煉，等等），這麽多年來再沒有過問題。數十年如一日，那一套exercise是每天都一定要做的，沒缺過一天, 包括在長途飛行時。有一次在Frankfurt機場轉機，要等好幾個小時，他就在候機大廳地上做，結果邊上還有遊客給他錄像呢，他也無所謂，嗬嗬。
主要是想說，這之後的rehab和習慣很重要，不是暫時性的，要想辦法把它融入生活的流程，成為和睡覺吃飯一樣不可或缺的事情。

所有跟帖： 

• 恩,記住了,以後我也要像你先生學習. -luckyyybb- ♂ (0 bytes) () 08/23/2015 postreply 09:38:13

• 很高興你手術順利，祝福你 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 08/23/2015 postreply 09:39:47

• 讚一個！ -薛成- ♂ (0 bytes) () 08/23/2015 postreply 09:51:04

• 如果能介紹一下你先生的操就好了。 -Pinkazalea- ♀ (0 bytes) () 08/23/2015 postreply 11:06:13

• 這個很多細節是要由從physical therapist那裏一樣樣學來的，先由他們示範，然後糾正，等。他的那一套動作是針對脊椎b -Lily168- ♀ (357 bytes) () 08/23/2015 postreply 11:43:51

• 我先生當時是急性症狀，在醫院住了挺長時間，出院後相當長的一段時間不能工作， -Lily168- ♀ (590 bytes) () 08/23/2015 postreply 12:15:08

• 謝謝，看來要找對醫生。 -Pinkazalea- ♀ (0 bytes) () 08/23/2015 postreply 12:40:25

• 是這樣的。骨科的一個原則是，骨關節的穩定性要依賴骨關節周圍的肌肉，肌腱和韌帶的強大和平衡。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 08/23/2015 postreply 13:47:18

• 他當時的年齡（年青，恢複能力強）和非手術型的及時治療、理療對症也是成功的因素。 -Lily168- ♀ (130 bytes) () 08/23/2015 postreply 17:18:43

• 很好的範例關鍵是找到了病症根源並從源頭避免病情發展並堅持做對症的複健操。 -淡淡芳香- ♀ (200 bytes) () 08/23/2015 postreply 20:04:57