我也蹦了。小體會

我才蹦了幾天，每天斷斷續續蹦個幾分種。還沒耐心和時間好好地連續地蹦個半小時一小時的

昨天晚上睡得不錯，也可能是睡早了。不知道是不是因為蹦了幾天的關係。

我發現蹦床感覺上很不累，但是停蹦以後隻喘粗氣/深呼吸，說明還是有效果的。應該蹦得很累嗎？

另外我通常要長跑鍛煉很久，才會有腹肌加強，走路自然挺腹的感覺。 現在蹦這麽一會兒好像肚子就很自然地能收起來了。

大家都說蹦床好，是不是就是說它不勞累但有比較容易有好的效果？ 

 

 

 

所有跟帖： 

• 你可以試試跟著下麵鏈接中的視頻從頭到尾跳，如果你仍然覺得一點不累，那麽恭喜你，你的體力太好了。 -MsSunshine- ♀ (165 bytes) () 08/18/2015 postreply 07:14:44

• 跳完上麵這個視頻後再跳下麵的這個視頻，簡直就是放鬆的節奏。 -MsSunshine- ♀ (114 bytes) () 08/18/2015 postreply 07:17:16

• 妙處說不盡，需慢慢體會。蹦者有福，祝賀。 -越王- ♂ (0 bytes) () 08/18/2015 postreply 07:19:37