Flax Seed 是生的粉碎後吃，還是炒熟了粉碎了吃

我一直是買生的，吃前粉碎了吃，最近在whole food買了一代，打開發現是炒過的，應該炒還是不應該炒？

還有，我砰床後，4-5小時精神好得不得了，周六上午8點跳20分鍾，2點再條了20分鍾，精力無限啊。

平時我回家已經6點多了，喝過酸奶，歇一會，跳完一般7-7：30，這可能為什麽我精神得不用睡了，我每天服用Levothyriod，是不是

跳床增加新陳代謝，我變甲亢了？

所有跟帖： 

• 我自己是，炒熟後的亞麻籽粉應該盡量早吃掉，或密封。否則會被氧化。 -禦用文人- ♀ (162 bytes) () 08/15/2015 postreply 18:21:29

• 那生吃不是更好嗎，我以前一直生的打粉吃，生的不吸收？ -longnv- ♀ (0 bytes) () 08/15/2015 postreply 18:43:23

• 生吃不易消化。我常常用它與小米一起煮粥，或與玉米麵一起蒸發糕。 -禦用文人- ♀ (80 bytes) () 08/15/2015 postreply 19:00:02

• 哦,謝謝回複,感情我一直在吃,也一直沒有吸收.可以用爐子烤嗎,不用炒 -longnv- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 06:09:51

• 芝麻我也是生的打粉吃的,我比較懶 -longnv- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 09:57:21

• 我是生flax seed 和 熟芝麻混一起打碎加楓糖和橄欖油，夾麵包饅頭很好吃 -蘭竹- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 11:06:50