關於飲食

商業健身都有營養計劃，但是主要是針對西式飲食。吃中餐的很難實施。中餐相對複雜，各種原料混在一起， 不是分的那麽清楚。

希望健壇的大能分享一下中餐如何控製飲食，比如如何用中餐來實施不同健身階段/水平的脂肪/蛋白質/碳水化合物攝入比列之類的。

我隻能是適當節食，比如隻吃八分飽，少吃脂肪和糖等等。希望有個更簡單和清楚的概念，就像皇爺關於運動總結的這篇文章對運動原則的總結。