我也在摸索中，

跳蹦床也有近兩個月了，一開始是一款便宜彈簧蹦床，也沒多想，拿了蹦床就蹦，絕大部分的動作都是腳離墊子2，3寸，所以也沒去注意到腳是怎麽用力的。上周開始使用一款新蹦床（jumpsports350），因出廠設置的蹦麵太軟，需調整cords，上網查到了這篇文章：  http://www.healthytrampolines.com/Health-Bounce.html  ，才注意的腳的用力。
一開始也做不到，不是蹦不起來，就是很容易失去平衡，後來才找到些竅門：膝蓋要略彎，重心不要完全放在腳跟上（可以略前傾），不要太用力（因這種health bounce 要求腳不離開墊子），上身和上臂向上聳，向下時的力要順大腿-膝蓋-腳跟向下傳，最後腳趾略微翹起。請多讀讀連接中的文章，多練習，可以做到的。光腳做，兩腳不要分的太開，可能也取決於蹦麵。（沒有在彈簧的蹦床上試過。）抱歉，不知說清楚沒有？

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• 謝謝！ -mimi56- ♀ (0 bytes) () 08/09/2015 postreply 13:56:16