蹦蹦床十天之體會

來源: 紅霏於 2015-08-02 11:11:14 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (2780 bytes)

本人是個超級宅女，最大的樂趣就是上網，電視幾乎不看。明知運動健身是非常重要的事，就是找各種理由不出去。朋友軟磨硬泡地拉著我去爬山，去走路，很難。老公看我天天掛在網上，吃喝都在電腦前頗為著急，拽著我去逛店，去走路。但十次有五次被我拒絕，懶得動。記得有一段時間走著走著，胯骨越來越疼，走不下去了。

對於一個宅男宅女來說，蹦蹦床是健身的絕好的切入點，從此就愛上了運動。首先是它的方便，隨時隨地就可以蹦蹦。（飯後不能馬上蹦）。其次是它的趣味性，不枯燥，比起健身房裏的各種健身器材來說，它很令人容易接受，並喜歡上它，居然不需要頑強的毅力就能達到出汗的效果，當一個宅女一時出不去健身時，蹦蹦床仍然可以讓你達到鍛練目的。

蹦蹦床的效果非常快，即使開始時極慢極緩，時間極短的運動，還是有很大的反應。第一天嚴重失眠，第二天失眠。全身的各個係統奔走相告，互相打聽：“什麽情況？”，第三天失眠消失，取而代之的是沉沉的夢鄉。

童年的跳皮筋，丟沙包，滾鐵環，跳格子不算，近年來我喜歡上的運動有羽毛球，乒乓球，網球，遊泳，跳舞，每一樣都堅持時間不長，太善變。設備置齊了，興趣也沒了。羽毛球場地要求高，常常要排隊等候。乒乓球遇到高手接不到球，心靈受傷害。遊泳非常有意思，對健康的改善效果最明顯，隻是麻煩，遊了兩年多，玩夠了。跳舞也容易上癮，老伴易找，舞伴難尋，舞場上遇到不按常規出牌的舞伴，該出牌時不出牌，在兩個節拍中狠狠地踏下皮鞋，我的右腳大拇指被踢裂了，至今灰指甲還在，於是又放棄了。不過呢，有機會我還會把這些活動再撿起來，和蹦蹦床配搭。

在蹦的過程中，我聽從身體的聲音，不執著，不勉強。不必非要大汗淋漓，不必要求自己一定完成多長時間或多少步數或多大的強度。累了就休息，適可而止，等適應了這樣的節奏後，再給自己訂個目標。現在早晨起來感覺很有精神，以前大部分時間都是疲勞，沒力氣。人一有精神兒，心情就大好。下個星期準備會朋友一起去爬山，逐步加上其它的運動項目。

不管我對蹦蹦床的興趣能堅持多久，至少目前它令一個宅女愛上了運動。這不是非常令人欣喜的事情嗎？

（注意事項：運動結束時，腳發軟，下來時應該多加小心）