三年前曾經在朋友的感召下開始進行P90X， 堅持了2個月，雖然效果明顯， 但是非常痛苦：
1. 每次都要下很大的決心才能開始。
2. 由於強度很大，隻能修改動作，但是仍然筋疲力盡。
3. 時間占用多，運動一個小時，休息，洗澡恢複還得一個小時。
4. 容易受傷，我以前很久沒有運動，所以雖然小心異常，膝蓋還是不可避免的開始疼。 而且由於長期電腦工作，後腰無力，做腹肌運動時腹肌還沒事，後腰先吃不住勁了。
所以工作忙碌後沒法保證時間加上運動傷害就放棄了。
後來斷斷續續又試驗了其他的項目，膝蓋和腰的問題都困擾著。
去年買了橢圓機，可以增加運動強度而不損傷膝蓋，非常高興，關於橢圓機的故事以後開篇另講。
接下來就琢磨怎麽有效的運動，克服惰性，養成運動的習慣。後來在聽訪談節目時，Tony Horton (Tony Horton和他的合夥人創建了P90x，一個在電視購物節目上每年收入4億的健身帝國。健身界的傳奇人物。紐約時報稱P90x為"健身革命“） 被問到，他是如何堅持鍛煉多年如一日的， 他回答道： 我從來不認為我是在堅持，如果一個人需要堅持才能鍛煉，需要意誌力才能客服惰性，他不能幾十年如一日的鍛煉。 健身不僅僅是短期的努力去獲得肌肉，改善體型。健身是我生活的一部分，它是樂趣。在健身時你不要勉強自己，而是試圖找到樂趣，找到支持你不斷投入的動力，這樣你就能把它變為你生活的一部分，而不是需要你用意誌力去克服的困難。
他的節目確實給了我啟發，我總想盡快的得到健身的好處，總是投入鍛煉逼迫自己必須達到一定強度，而後又堅持不下去而放棄。因為健身對我而言有點負擔，責任多餘樂趣，我是因為年齡增長發現自己不得不運動。
所以我確定了運動的原則：
- 簡單
- 樂趣
- 適可而止
。希望少一點身體反應，多享受蹦床的好處。 計劃按照蹦友們分享的經驗安排： 頭一個月每天早晚各5分鍾，腳不離床麵。 待熟悉後就隨心所欲，大蹦而特蹦！
