請幫忙翻譯,約醫生要一個月以後

MRI Lumbar spine

1) Minimal multilevel degenerative disc disease.

2) Less 2mm left neural foraminal disc bulge at the level of L3-L4 with mild left neural foraminal narrowing

現在腰痛右腿痛，請問等待醫生期間有沒有合適的運動可以自己在家做？多謝你的時間

所有跟帖： 

• 到著走治腰痛管用，去醫生那就是物理治療，6個月後手術 -月光溶溶- ♀ (0 bytes) () 07/27/2015 postreply 18:01:14

• 謝謝你，我會試試。可是這個翻譯成中文是什麽？ -天天健康- ♀ (0 bytes) () 07/27/2015 postreply 18:08:13

• 我來試試 -薛成- ♂ (424 bytes) () 07/27/2015 postreply 18:51:15

• 你的症狀在右邊，而核磁顯示的輕微壓迫卻在左側。 -惡俗老狼- ♂ (505 bytes) () 07/27/2015 postreply 18:58:08

• 試一試這個自療運動 -sneezy888- ♂ (198 bytes) () 07/27/2015 postreply 20:38:00

• 謝謝薛醫，狼醫的答複，謝謝月光和sneezey的建議。健壇有你們真好！ -天天健康- ♀ (0 bytes) () 07/27/2015 postreply 21:23:31

• 為什麽不試針灸。效果非常好。 -雨中人生- ♀ (0 bytes) () 07/27/2015 postreply 23:06:40