如何醫治是最簡單的: RICE: 休息 rest, 冰ice, 壓縮 compression, and 抬高 elevation. 我個人加一個 - 布洛芬. 關鍵是要休息到傷勢完全痊愈. 不隻休息是到不痛.
你平時跑多少英裏一個星期?
防止未來受傷. 千萬買好的跑鞋. 我每個星期跑30英裏 to 50英裏,取決於訓練階段. 我不穿任何零售低於150美元一雙的跑鞋.
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RICE正確。鞋子有點小貴。合腳就好。
-NashFan-
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07/16/2015 postreply
20:39:56