根本不是出多少汗和消耗多少熱量的問題，是你自己身體能不能承受蹦下來的東西（俗稱陳積的代謝廢物）。

睡眠不好原本就與體內積類了太多代謝廢物有關。你看過有幾個小孩睡不著覺的？ 而許多人從 30 幾歲就看始睡不沉了。

對於睡眠我斷斷續續也講過許多。我本人就是喝了鮮榨蔬果汁睡眠都會好很多，而鮮榨蔬果汁是有很強的排毒作用。有人喝鮮榨蔬果汁也有 healing crisis, 會出現許多不適現象。

做什麽都要知所以然才行。勸你多學學，別隨便下結論。你最好看看Rebounding 排毒原理（我前麵的貼子有詳細解說）。