讚這個！那時俺備戰馬拉鬆時膝蓋疼，問了磚家，

認為是下肢力量不夠。運動量較大/跑步較長時間後，動作變形，其他肌膚代償，導致關節損傷。
所以單一（動作或器械）的鍛煉，多會產生運動損傷。
最好是有氧（耐力）訓練和全身力量（負重）訓練結合起來。