1 監測體重 限製主糧攝入
2 增加有氧運動 消耗脂肪
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現在的研究說有氧運動消耗脂肪的說法不靠譜,減肥關鍵是提高胰島素敏感性,要提高胰島素敏感性的話練出肌肉和少吃澱粉效果最好。
-pamperedpaws-
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07/06/2015 postreply
11:13:56