跳和站的姿勢挺重要。主要要避免著地時膝蓋往內旋轉。

跳和站的姿勢挺重要。主要要避免著地時膝蓋往內旋轉。

剛開始時我是對著大鏡子跳的，就是看著著陸時自己膝蓋和腳踝的形狀。養成好習慣後就下意識的能感覺到，根本不用看鏡子了。

養成這個習慣對平時也有好處，就是站的時候會有這個意識，會不知不覺地注意自己重心分布和alignment。我每天跳的不少，上班時間總是對著電腦，因為我不喜歡久坐，公司還給配了一個standing desk，所以一半時間是站著的，沒有任何不適。另有同事也跟風了，說是站著幹活舒服。

 

請看視頻

所有跟帖： 

• 謝謝進一步解釋 -越王- ♂ (9 bytes) () 06/30/2015 postreply 09:34:36

• 謝謝，有圖有真相！ -頤和園- ♀ (0 bytes) () 06/30/2015 postreply 11:03:26