跳和站的姿勢挺重要。主要要避免著地時膝蓋往內旋轉。

來源: Lily168 於 2015-06-30 09:31:17 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (1417 bytes)

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回答: 請教越王，您蹦了這些日子，覺著對膝蓋的影響大不大？由頤和園於 2015-06-30 07:44:38

跳和站的姿勢挺重要。主要要避免著地時膝蓋往內旋轉。

剛開始時我是對著大鏡子跳的，就是看著著陸時自己膝蓋和腳踝的形狀。養成好習慣後就下意識的能感覺到，根本不用看鏡子了。

養成這個習慣對平時也有好處，就是站的時候會有這個意識，會不知不覺地注意自己重心分布和alignment。我每天跳的不少，上班時間總是對著電腦，因為我不喜歡久坐，公司還給配了一個standing desk，所以一半時間是站著的，沒有任何不適。另有同事也跟風了，說是站著幹活舒服。

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• 謝謝進一步解釋 -越王- ♂ (9 bytes) () 06/30/2015 postreply 09:34:36

• 謝謝，有圖有真相！ -頤和園- ♀ (0 bytes) () 06/30/2015 postreply 11:03:26

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