觀察發現，年輕時喜歡（激烈）運動者，老年時多膝蓋和其他關節不好

在小區的教會裏，觀察到幾位老人行走困難，問他（她）們的原因，多是膝蓋問題和股骨頸問題，又都說年輕時喜歡籃球（一個是隊員）、登山、跑步，並且後悔年輕時常常喜歡激烈運動。現在雖然更換了人工關節，仍然行動不便。例數不多，沒有統計意義，但是可以參考，年輕時注意保護關節還是應該注意的。

所有跟帖： 

• 此言不虛。超高強度的運動與後來的關節損傷有關；低強度運動並無此弊 -吃與活- ♂ (3166 bytes) () 06/22/2015 postreply 08:17:35

• 不知盤腿坐會不會對關節不好。日本人好像榻榻米前是跪著坐的，這樣有沒有膝蓋過度使用的問題？他們老人也能做這姿勢嗎？謝謝。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 06/22/2015 postreply 09:51:27

• 沒見到有關研究。主觀覺得應該沒有多大影響。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 06/22/2015 postreply 12:03:10

• 謝謝。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 06/22/2015 postreply 22:08:21

• 她們貌似跪著，其實是坐著（稱之為正坐），有倆腳底墊著PG。重心都在PG和腳底， -betadine- ♀ (36 bytes) () 06/22/2015 postreply 12:17:06

• 原來是這樣。謝謝。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 06/22/2015 postreply 22:10:16

• 這麽多人蹦床，對膝蓋來說，是否壓力大了？好像應該適當注意一下強度。 -bxx2- ♂ (72 bytes) () 06/22/2015 postreply 10:42:53

• 蹦床算不上劇烈運動吧？ -吃與活- ♂ (0 bytes) () 06/22/2015 postreply 12:04:30

• 隻要是跳，對膝蓋就有impact, 所以，也不能跳太久。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 06/22/2015 postreply 12:24:26

• 我沒跳過，主觀覺得過度的機會不大。不過你跳過，說的更靠譜 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 06/22/2015 postreply 12:27:46

• 另外，少運動而肥胖者，也是膝關節損傷的多發人群 -越王- ♂ (0 bytes) () 06/22/2015 postreply 22:02:22