我覺得可能要觀察一下和膝蓋有關的動作，比如彎腿的時候膝蓋不能超過腳尖

如果你做的哪些動作不準確，就有可能傷到膝蓋，可能在不同的運動都有同樣的問題。如果是這樣的話，要從糾正姿勢做起。