你做力量練習嗎？體脂比高嗎？我覺得肌肉少的人容易這樣

所有跟帖： 

• 做力量練習.體脂比30-31%.現在怎麽鍛煉都不減重，也沒見體脂比降低。 -胖子減肥- ♀ (45 bytes) () 06/02/2015 postreply 15:58:53

• 你有補充蛋白粉嗎？我用了似乎有一些幫助。 -yogaflow- ♂ (0 bytes) () 06/02/2015 postreply 16:49:20

• 是protein powder吧。有補充，可能開始量小點，最近開始加量。 -胖子減肥- ♀ (0 bytes) () 06/02/2015 postreply 16:51:48

• 還有不要單純補充食鹽可以試試電解質和多種微量礦物 -yogaflow- ♂ (495 bytes) () 06/02/2015 postreply 17:03:57

• 收藏了。一並謝謝樓上的幾位。 -胖子減肥- ♀ (0 bytes) () 06/02/2015 postreply 20:32:22

• 要格外注意力量練習後的營養補充 -yogaflow- ♂ (66 bytes) () 06/02/2015 postreply 16:51:59

• 我覺得你如果先增加肌肉，不考慮減肥的事，把血糖平衡了之後再有氧減脂 -yogaflow- ♂ (0 bytes) () 06/02/2015 postreply 16:54:58

• 我粗淺的理解，肌肉好象是糖代謝的水庫 -yogaflow- ♂ (0 bytes) () 06/02/2015 postreply 16:58:16